痛经怎么调理

 　　痛经，也常常是许多女性困扰的问题。严重的痛经可能还会影响日常生活。也有新闻报道有些单位会为女性贴心设立经期假。那么痛经这个病症如何才能调理好呢?能不能改善痛经这个问题呢?下面来看看这篇文章。

　　痛经是一种有周期性的经期痉挛症状。一般出现在经期前后或经期之间，大部分在月经期，极少出现在月经期后的几天。表现为下腹部疼痛，呈痉挛痛或胀痛，严重者会放射到腰部及大腿内侧和肛门四周。痛经者脸上苍白，恶心、呕吐，畏寒，疼痛厉害者有虚脱的可能。

　　以下为大家介绍几种缓解痛经的方法。

　　1、喝红糖姜水配大枣

　　红糖和大枣是常见的食物，随处可买。月经初期，很多人用滚烫的开水冲制红糖生姜水来缓解身体的不适。红糖能补血，生姜属热性，两者结合让身体迅速暖和起来，能挡住体寒引起的痛经。若再加上大枣，三种食材搭配后的功效更全更强。在痛经时，能补充身体流失的血液，能更好地缓解痛经。

　　2、热敷减轻痛感

　　出现痛经的原因很大部分是着凉，这是由于月经期间，身体抵抗力下降，很容易着凉。可以用加热后的热水袋或热毛巾敷于小腹，能够直接针对疼痛部位，快速缓解疼痛，这个方法简单有效，是一种物理止痛法。

　　3、热水泡脚

　　经常痛经的女性通常都有体寒的毛病，需要保暖祛寒，每天晚上用热水泡脚非常舒服。在泡的过程中温热的气息像一股暖流，从脚底直升向小腹，小腹暖和了，疼痛自然消除或减轻了。泡脚的时候，水温一旦降低，要及时加开水保持温度，每次最少泡20分钟。

　　4、指压法

　　通过按压身体的相关点，能够有效缓解痛经症状。在人的脚部有这样几处指压点，和骨盆部位的筋脉相连。比如脚踝处两边有凹陷的地方，与子宫和卵巢相连，有指压点。当痛经时，迅速找到这个部位，轻轻地用拇指配合其他指尖捏按，并随着跟腱向上转移，一直到小腿肌。两只脚交替点压，能快速缓解痛经。

　　以上就是关于缓解痛经这个问题的小妙招。看到这里大家一定有了一定的了解。祝愿看到这篇文章的女性朋友都能远离痛经的烦恼。